Se hará la foto oficial en Calzada de Castro y ya se han planificado una serie de entrenamientos con 120 deportistas afiliados

El ex marchador accitano, plata olímpica en Atenas 2004, Paquillo Fernández, sigue extendiendo su actividad en Almería y este viernes, a partir de las ocho de la tarde, va a realizar la presentación oficial del club Run 04 para la temporada 2014, con foto oficial de los 120 componentes afiliados. La presentación se hará desde la tienda en Calzada de Castro, coincidiendo con los entrenamientos de los viernes.

“Ese día es importante que tod@s los miembros del club vayan con el chándal oficial, y, en su defecto, si a alguien le falta aún, que se ponga alguna prenda que ya tenga, si no tiene nada todavía, puede venir como crea conveniente , pero que venga eh!”, señalan desde el club. Para los que no están en el club, pueden venir a entrenar como siempre y hacer su entrenamiento semanal con Run 04.

Los entrenamientos para esta semana serán los siguientes:

Para el miércoles tienen planificado en entrenamiento en las pistas de la Universidad y será  a las 19.30 horas:

Opción 1. Calentamiento 15´+ técnica de carrera + 10×200/r 200m + estiramientos

Opción 2. Calentamiento 20´+ 5×500 r/300m trote+ 2x800m r/400 m trote + 10´suaves y estiramientos.

El viernes harán, después de la presentación del equipo, todos juntos 12 kilómetros progresivos y para el grupo de iniciación 10 kilómetros suaves.

Run 04 ha organizado también las Jonadas Running Day para el día 18 de enero, donde una selección de grandes profesionales darán consejos para el corredor popular en la Universidad de Almería. Las plazas están limitadas a 150. La inscripción es de solo 6 euros y habrá una camiseta conmemorativa gratis.

Para hacer las inscripciones, se pueden apuntar en Run 04 Guadix ,C/ Lepanto nº 6 y  Run 04 Almería C/ Calzada de Castro 30. Más información sobre ponentes y horarios de la jornadas en: http://www.run04.com/noticias/ y en tiendas Run 04.

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