Santi Ruiz, pionero granadino del Barefoot
Esta disciplina deportiva consiste en correr descalzo o con una calzado muy básico para potenciar la biomecánica natural de nuestro cuerpo
El Barefoot es una disciplina deportiva que se está abriendo paso en nuestro país y el granadino Santi Ruiz es uno de los pioneros, que nos explica en qué consiste. En realidad no es ninguna disciplina deportiva nueva, es algo tan sencillo y tan antiguo como correr utilizando nuestros pies, nuestras piernas y la anatomía que tenemos como seres humanos que hemos desarrollado durante dos millones de años de evolución como corredores que somos.
Para que la gente lo entienda, Barefoot significa `pie descalzo´ y consiste básicamente en eso, correr descalzo o con un calzado muy básico, calzado minimalista que le llamamos, que es una simple suela atada al pie, como puede ser una sandalia romana o una sandalia griega.
Santi Ruiz sigue su proceso de adaptación al Barefoot y ya completa muchas carreras descalzo. En asfalto sí suelo correr descalzo, en asfalto y en terreno duro y liso, pero cuando corro maratones y ultramaratones por montaña, con terreno pedregoso y complicado si me suelo poner una sandalia porque mis pies no están adaptados a ese terreno, pero conozco a gente que lleva muchos más años practicando esto o que incluso no se ha calzado nunca y que tiene los pies perfectamente adaptados y corre por montaña descalzo.
El Barefoot intenta volver a los orígenes, potenciando las habilidades naturales. Detrás de la tecnología que nos llevan vendiendo hace unos 30 o 40 años, que si lo comparas con el tiempo que llevamos sin utilizar esa tecnología en los pies, es decir, dos millones de años menos los últimos 40 pues es insignificante. Esa tecnología que hay en la zapatilla con mucha amortiguación, con control del movimiento, con el talón elevado, con soporte para el arco en realidad no hay estudios científicos que demuestren que sirven para algo, simplemente alguien hace 40 años empezó a fabricarlas y ahí sigue la tendencia hasta ahora.
Una teoría sobre la que Santi Ruiz ofrece una interesante argumentación. Una cosa para que la gente reflexione, sobre todo los corredores, las estadísticas actuales dicen que hasta el 82% de los corredores habituales se lesionan cada año a pesar de usar ese tipo de calzado, con lo cual es una prueba evidente de que ese calzado no nos está ayudando. En realidad lo que está haciendo es atrofiar los pies, hacer que la musculatura del pie no funcione como tiene que funcionar y alterar la biomecánica que nosotros tenemos.
Cuando uno corre descalzo, por propia lógica y por propia intuición aprendes a correr y aprendes a apoyar de una manera muy suave para no hacerte daño, aprendes a correr con biomecánica protectora, en eso consiste el Barefoot, correr descalzos no es una finalidad, es un camino para aprender a correr de una manera eficiente y menos lesiva.
El corredor granadino es todo un pionero del Barefoot y aunque no es el primero si se encuentra en el grupo de deportistas que expandieron la disciplina en nuestro país y lleva practicándolo algo más de tres años, desde el verano de 2011. En España por esa época éramos pocos, ya había gente corriendo descalza, ahora hay muchísima más gente.
Es algo que podemos hacer todos, correr descalzo es una herramienta para poder aprender a correr y esa herramienta podemos utilizarla todos, el problema o la característica es que tienes que hacerlo de una manera muy progresiva, no puede coger de un día para otro, cuando llevas calzado toda tu vida, no puede ponerte a correr un maratón descalzo, ni siquiera un kilómetro, pero si puedes estar descalzo en tu casa, salir a dar un paseo por distintas superficies en la calle y poco a poco, de 200 en 200 metros ir corriendo, fortaleciendo el pie y poco a poco acabar corriendo lo que tú quieras.
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