Deporte es salud
La correcta nutrición es fundamental para la práctica deportiva. Conozca cuáles son los suplementos idóneos para deportistas principiantes
El deporte es una de las disciplinas más saludables.
Todos conocemos cuáles son sus beneficios para gozar de una buena salud. Entre sus múltiples beneficios, destaca el hecho de que ayuda a liberar el estrés y la ansiedad laboral. No hay mejor plan que tras una dura jornada de trabajo, ponerse la ropa deportiva y empezar a hacer deporte. Sin embargo, no todo radica en ello, puesto que también hay que prestar atención a la nutrición deportiva para así conseguir los mejores resultados y mantenernos sanos. En este artículo destacamos cuáles son los suplementos idóneos para deportistas principiantes.
La nutrición es fundamental para realizar deporte
Cuando realizamos deporte, es normal establecer una serie de objetivos que queramos cumplir. Para ello, es necesario realizar entrenamiento durante un tiempo para preparar al cuerpo de cara a la consecución de los mismos. Asimismo, los suplementos deportivos de Fiteo son el mejor aliado para ayudarnos a nutrir el deporte que realizamos.
Por otra parte, existe una tendencia dentro de este sector denominada como alimentación fitness, que se centra en llevar una vida sana ingiriendo productos que nos ayuden a potenciar y recuperar nuestro cuerpo tras haber realizado deporte.
Sin embargo, muchas personas desconocen cuáles son los suplementos
recomendados para los deportistas que están una fase principiante.
En primer lugar, destacamos los multivitamínicos, que con 1 sola toma
matutina nos sirven para acompañar y mejorar la incorporación de las vitaminas
y minerales que necesitamos.
En segundo lugar, encontramos el BCAA, que conlleva a un ahorro del glucógeno
muscular y a la conservación de los tejidos. En este caso, basta con 1 toma
antes del entrenamiento.
En tercer lugar encontramos la creatina, que últimamente está acaparando gran
popularidad. Gracias a ella, conseguimos regenerar la energía durante el
ejercicio de alta intensidad y basta con 1 toma durante el entrenamiento para
observar los resultados.
El siguiente suplemento es la proteína, que acelera el metabolismo e
incrementa más rápido los músculos. Además, reduce la degeneración post entreno
y el tiempo de recuperación muscular ingiriendo un batido de proteínas tras el
entrenamiento que realicemos.
El último de ellos es la glutamina, que regula la secreción de la hormona del
crecimiento y el nivel de azúcar en sangre con el fin de que el organismo
disponga de la glucosa necesaria para convertirla en energía. En este caso, con
1 toma antes de dormir será suficiente.
Más allá de todo ello, es crucial tener una rutina de entrenamiento semanal en la que entrenemos nuestros músculos sin olvidar nuestras bebidas isotónicas. En este sentido, podemos optar por el gimnasio, la bicicleta o el footing, pero siempre debemos ser constantes en la práctica del deporte. En estos casos, debemos realizar el ejercicio que más nos convenga y que mejor se adapte a nuestras necesidades y limitaciones. Solo así podremos observar los resultados y nos sentiremos sanos y fuertes.
Ahora que conocemos los beneficios de estos suplementos, es el momento de incorporar estos complementos alimenticios a nuestra rutina de entrenamiento para seguir potenciando y disfrutando los beneficios que tiene el deporte para gozar de una buena salud.
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